供稿：张爱丽    

² 术后1个月内：

此时此时腰椎软组织和骨性组织均处在愈合期间，床上翻身需轴向，即上半身和下半身同时翻动，切忌拧转身体；患者需佩戴硬质腰围下地活动，除吃饭及大小便外，以室内活动为主。

自主翻身方法：

   双肘屈曲用力撑床，伸直一侧腿，另一侧腿用力撑床，胸、腰、臀成一条直线翻身至侧卧位。

² 术后1个月-3个月：

此时软组织完全愈合，骨痂已经形成，患者可以适当增加下地活动时间，以自己舒适为准，下地时需佩戴硬质腰围，可以室外活动。

腰围带佩戴下床方法：

患者侧身，将腰围带置于腰部    平躺后将腰围带另一侧抽出，  佩戴好腰围带后，先摇

通过两边魔术贴调节松紧     高床头，坐3分钟

      以肘关节及手掌为支撑点，侧起身   侧起身双腿垂在床旁          缓慢坐起

² 术后3个月-1年：

术后3个月，复查X线片如无异常，可以佩戴软性腰围1个月，日常生活基本可以自理。

术后康复锻炼

² 术后早期：

患者以床上活动为主，包括：踝泵运动、卧位直腿抬高运动、股四头肌等长收缩训练，当肌肉出现疲劳酸胀不适时应该停止。

踝泵运动：

勾脚尖，停住维持5-10秒    绷脚尖，停住维持5-10秒   每天做3-4组，每组20次

   直腿抬高：

   勾起脚尖，伸直膝关节，抬高下肢，停住，维持5秒，慢慢放下。每天3-4组，每组10次

股四头肌等长收缩：

伸直膝关节，绷紧大腿前方肌肉，将膝盖往下压紧床面，保持10秒钟，再缓慢放松。每天3-4组，每组10次。

² 术后3个月之后：

此时患者基本生活可以自理，腰背部肌肉锻炼强度应适当增加，如“飞燕式”、卧位五点支撑等需要全身肌肉参与的锻炼方法。

飞燕式锻炼:

俯卧位，双下肢伸直，两手贴在身体两旁，下半身不动，抬头时上半身向后背伸，每日3组，每组做10次。逐渐增加为抬头上半身后伸与双下肢直腿后伸同时进行。腰部尽量背伸形似飞燕，每日5-10组，每组20次。

五点支撑锻炼：

仰卧位，双肘屈曲撑床，两腿半屈膝90°，脚掌置于床上，以头后部及双肘支撑上半身，双脚支撑下半身，成半拱桥形，当挺起身时，膝部稍向两旁分开，坚持5秒。每日3-4次，每次20-50组。